出版社：NHK出版
清水 研・著
2024年9月25日 ISBN：9784140819753
少しだけ変われば、こころは自由になる 「負の感情」と正しく向き合うために がん専門の精神科医として患者さんの相談にのるなかで、不安という感情のさまざまな側面についてよく知るところとなりました。その結果、不安に支配されていた私自身が不安とうまく付き合えるようになったのです。その境地にいたるにはどうしたらいいか、患者さんや私の体験をもとにお伝えします。 ――清水 研（がん研究会有明病院 腫瘍精神科部長） 気にしないのは逆効果、行動で感情を変える、心配事が起きても大丈夫――不安や絶望、怒り、悲しみなど「負の感情」は生きるうえで大切なもの。がん患者4000人以上と対話した精神科医が、患者や著者の体験を通して考え方や行動の指針を導く。限られた人生を豊かにするレッスン。 9784140819753
第1章 不安と向き合う
第2章 不安を手放す
第3章 こころの痛みをなくす
第4章 喪失との向き合い方
第5章 自分を解放するために
第6章 人生の折り返しで起こる大転換
第7章 限られた人生をどう生きるか？
