出版社：ミネルヴァ書房
日本アンガーマネジメント協会・監
2024年10月30日 ISBN：9784623098163
人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。 ［ここがポイント］ ◎ 「アンガーマネジメントのエッセンス」の解説ページもあり、基本的知識とその実践・定着に効果的。 ・便利で使いやすいトレーニング・フォーマット。 ◎ フォーマットへの記入式で、日常生活のなかでいつでも実践しやすい。 ◎ 常に手元で見て確認できる。 ◎ ＱＲコードからアンガーマネジメント診断にアクセス！ 自分の怒りの傾向がわかる。 9784623098163
第１章 はじめに
第２章 アンガーマネジメントって何?
第３章 怒りとはどんなもの?
第４章 怒りと３つのコントロール
第５章 急な怒りを静める８つの対処術
第６章怒りの体質改善に効く５つのエクササイズ
第７章やってはいけない怒り方・上手な怒り方
