出版社：SBクリエイティブ
岡田尊司・著者
2023年6月6日 ISBN：9784815618230
グレーゾーンの生きづらさを乗り越える最新アプローチ ときには障害以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、 特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。 9784815618230
第１章 睡眠と生活リズムを整える
第２章 楽しみと心地よいルーティンをもつ
第３章 感じのいい人になる
第４章 心を開き、安全基地を手に入れる
第５章 自分を守れる人になる
第６章 こだわりと白黒思考から自由になる
第７章 不安やネガティブな感情に対処する
第８章 人生をコントロールする
第９章 自分自身とつながる
第10章 すべての苦労が恵みとなって返ってくる
